Какие продукты поддерживают иммунитет, объяснила врач

Чтобы поддержать иммунитет, необходимо регулярно восполнять запасы йода в организме. Об этом заявила врач-аллерголог, иммунолог, педиатр Елена Парецкая.

В интервью изданию "Доктор Питер" специалист пояснила, что из-за дефицита йода страдают все системы организма. По её словам, при таком состоянии взрослые люди нередко жалуются на снижение работоспособности. Как уточнила врач, в случае длительной нехватки йода у пациентов повышаются риски возникновения онкологических заболеваний.

Парецкая отметила, что насытить организм этим элементом можно с помощью следующих продуктов:

• клюквы;
• клубники;
• чернослива;
• креветок;
• трески;
• тунца;
• индейки;
• картофеля с кожицей;
• белой фасоли;
• морской капусты.

Все перечисленные продукты — отличные источники йода и других полезных веществ, подчеркнула специалист. Она также добавила, что наличие апатии, сонливости, раздражительности и неприятных ощущений в груди может указывать на развитие йододефицита.