Источник Правда.Ру

Пять продуктов, которые помогут бороться с гипертонией

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, при повышенном давлении и с целью профилактики гипертонии медики рекомендуют употреблять пять основных полезных продуктов. Они доступны каждому и найдутся в любом доме, сообщает портал "Здоровый дух".

Пальма первенства отдается картошке, приготовленной "в мундире". Овощ содержит большое количество магния и кальция, способных стабилизировать давление.

Далее — молочные продукты. Всего одна порция в день снизят риск заболевания гипертонией на 11%.

Какао выступает отличным профилактическим средством, укрепляющим кровеносные сосуды. Ученые из Гарварда подчеркивают, что горький шоколад, принимаемый небольшими порциями, полезен даже тем, кто уже имеет повышенное и высокое давление.

При риске гипертензии — стойком повышенном давлении (140/90) — медики рекомендуют употреблять бананы, нивелирующие влияние соли на организм. От подсаливания пищи лучше вообще отказаться.

А также в рацион гипертоника и человека с нормальным давлением должны быть включены бобовые в небольших количествах.

Читайте также:

ВОЗ: дешевые "убийцы" организма

Пятерка самых полезных орехов

Куриное яйцо против инсульта

Продукты, которые надо есть ежедневно

ТОП-5 продуктов, понижающих давление

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
По Китаю начал ездить водородный трамвай
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
Соцсети: Почему Трамп не подал руки Порошенко
Навальный сообщил о закрытии ему выезда из России
Навальный сообщил о закрытии ему выезда из России
Письмо русского солдата проигнорировали на торжестве в Париже
"Ураган темной материи" подошел к Земле
Госдума заявляет о себе
Россияне хотят зарплат и соцгарантий вместо военной мощи
Россияне хотят зарплат и соцгарантий вместо военной мощи
Соцсети: Почему Трамп не подал руки Порошенко
Порошенко не явился на встречу с иерархами УПЦ
Кремль оценил итоги выборов в ДНР и ЛНР
Кремль оценил итоги выборов в ДНР и ЛНР
Депутаты Литвы выступили против покупки круп у России
Навальный сообщил о закрытии ему выезда из России
Солдаты НАТО замерзли на ученияx у границ России
"Ураган темной материи" подошел к Земле
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
Шведская журналистка считает, что русские мужчины "ослабели"