Источник Правда.Ру

Психолог рассказала, как выжить зимой без солнца

Психологи утверждают, что недостаток солнечного света зимой, который приводит к нарушению биоритмов у человека, значительной сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов, нужно компенсировать прогулками.

Свежий воздух, прием витаминов и яркий свет в помещении способствуют укреплению психики, заявила психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина.

По словам главы Гидрометцентра Романа Вильфанда, ноябрь и декабрь являются депрессивными месяцами, в том числе из-за того, что погоду определяют область низкого давления и циклоны.

Московскина отметила, что нужно "больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно... Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие". 

По словам Московскиной, человеческий организм приспособлен существовать в условиях чередования темного и светлого времени суток, но нарушение этого баланса приводит к сбоям в биологических ритмах. 

Подавление грусти может привести к снижению иммунитета и болезням. К такому мнению пришли ученые из Нидерландов, сообщала "Правда.Ру".

По их мнению, люди часто путают такое серьезное заболевание как депрессия с обычной хандрой. Грусть свойственна человеку, уныние может вызвать смена погоды или стресс. Поэтому позволить себе грустить полезно, а вот подавление этот состояние может негативно сказаться на здоровье.

Для борьбы с депрессий эксперты рекомендуют употреблять йогурт. В ходе эксперимента выяснилось, что те, кто чаще других употреблял натуральный йогурт, оказались на 22% менее подвержены появлению и развитию депрессивных настроений. Ученые связывают такой положительный эффект с наличием в кисломолочном продукте пробиотических бактерий. Именно они снижают в крови человека уровень так называемый "гормон несчастья".

 

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
В Кремле резко ответили госсекретарю США по поводу Ту-160 в Венесуэле
Росфинмониторинг нашел множество "офшоров" губернаторов и депутатов
Кто он, Александр Солженицын, - предатель или герой?
Что мешает Армении стать проамериканской
Украинские моряки в "Матросской тишине" пожаловались на "Русское радио"
Зачем Путину выдавали удостоверение "Штази"
Киев: арестованных Россией украинских военнослужащих все устраивает
Премьер Эстонии рассказал, какими могли бы быть новые санкции против России
Фонд "Сколково" запускает инновационную программу для строительной отрасли
Фонд "Сколково" запускает инновационную программу для строительной отрасли
Фонд "Сколково" запускает инновационную программу для строительной отрасли
Как и почему в школах избивают за "неправильную" одежду
Премьер Эстонии рассказал, какими могли бы быть новые санкции против России
В Кремле резко ответили госсекретарю США по поводу Ту-160 в Венесуэле
Что мешает Армении стать проамериканской
Франция подозревает Россию в организации "жилетных" протестов
В Кремле резко ответили госсекретарю США по поводу Ту-160 в Венесуэле
Макрон поплакался в "желтую жилетку"
Франция подозревает Россию в организации "жилетных" протестов
В Кремле резко ответили госсекретарю США по поводу Ту-160 в Венесуэле
Венесуэла: Мадуро, Кастро и Путин хотят Карибский кризис 2.0