Психолог раскрыла безопасные способы выплеснуть негативные эмоции

Психолог Мария Иванова раскритиковала токсичный оптимизм. Люди с подобной позицией убеждают себя во всём видеть положительные стороны и боятся проявлять негативные эмоции.

"Очень важно выражать конструктивно свои эмоции, не подавлять их и признавать, вовремя давать им возможность выйти наружу, чтобы они не копились внутри нас и не взращивался ещё больший негатив", — объяснила специалист.

Чтобы правильно выплёскивать эмоции, необходимо отдыхать, заявила эксперт. Она порекомендовала гулять хотя бы полчаса, а также обсуждать события с близкими людьми. Ещё можно заниматься физической активностью, отметила психолог. Вместе с этим в эфире Радио 1 она напомнила о важности сообщать окружающим о своём состоянии, чтобы они не принимали отрицательные чувства на свой счёт.

Ранее психолог Алёна Леонова в разговоре с Pravda.Ru объяснила, как себя вести во время острого стресса.

"Что касается безопасности, подумайте, угрожает ли вам что-нибудь сейчас или нет. Если вы действительно сильно переживаете, так и говорите вслух: "Я переживаю, мне страшно". Проговаривание помогает успокоиться", — сказала специалист.