Нутрициолог рассказала, какие сухофрукты полезны зимой

Нутрициолог Светлана Александрова рассказала, какие сухофрукты нужно есть зимой.

Как выяснили "Вести Подмосковья", курага укрепляет кости, а также хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Её полезно есть тем, кто перенёс инфаркт или инсульт или если нужно улучшить состояние кожи и волос. Но желательно есть не более 5 штук в день.

Такая же норма в сутки касается чернослива. Этот сухофрукт улучшает зрение, помогает работе желудочно-кишечного тракта и нормализует давление.

10 штук в день можно съедать фиников. Они укрепляют нервную систему, активизируют мозговую деятельность и помогают бороться с апатией, сонливостью и плохим настроением.

Инжир подходит тем, у кого варикозное расширение вен. Также этот сухофрукт помогает при похмелье. Он снижает тошноту, вялость и головную боль.

Изюм нормализует работу сердца и артериального давления.

Сухофрукты в больших количествах нельзя есть тем, у кого диабет, ожирение, аллергия, острые заболевания ЖКТ и другие.

Есть сухофрукты нужно понемногу и после употребления следить за своим состоянием.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Россиянам угрожает эволюция питания
Автор Олеся Киреева
Олеся Раилевна Киреева — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Людмила Черткова
Людмила Черткова — журналист, обозреватель, редактор, корреспондент новостной службы Правды.Ру.
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины