Диетолог Арзамасцев рассказал, что пить, чтобы не заболеть в сезон простуд

Принято считать, что в сезон простуд нужно пить как можно больше горячих напитков. Например, чай. Но, оказывается, не только он способен защищать от заболевания.

Как рассказал изданию Москва 24 врач-диетолог Евгений Арзамасцев, хорошая альтернатива чаю — сок из цитрусовых.

"В цитрусовых соках много витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет. И, следовательно, помогает организму защищаться. В том числе и от простуды", — пояснил врач.

Тем же, кто предпочитает горячие напитки, Арзамасцев порекомендовал пить чай с добавками:

  • имбирь, мёд, лимон — прекрасно справляются с вредными микроорганизмами.

Ну и, конечно, не стоит забывать про морсы из ягод. Любых. Главное, чтобы они были правильно заморожены, а сам морс не нагревать выше 60 градусов, чтобы не "убить" витамины.

"Кроме того, можно, если нет проблем с лишним весом, пить богатые углеводами кисели", — советует диетолог.

Автор Ольга Лебедева
Ольга Лебедева — обозреватель Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия