Диетологи перечислили продукты, которые помогут мужчинам не стареть

Консультант по питанию Рэйчел Файн перечислила продукты, которые помогут мужчинам старше 50 лет оставаться в хорошей физической форме.

Так, по словам диетолога, многие представители мужского пола совершают "роковую" ошибку отказываясь от зелени и "презирают" авокадо.

"Авокадо с высоким содержанием мононенасыщенных жиров помогает снизить всплески сахара в крови", — цитирует эксперта Eat This Not That.

Кроме этого, диетолог подчеркнула, что часть продуктов сохраняют способность к быстрому метаболизму, а значит, помогут избежать ожирения. К примеру, необходимо обязательно включить в меню:

  • спаржу,
  • рыбу,
  • орехи,
  • шпинат,
  • капусту,
  • рукколу.

Орехи помогут сохранить молодость кожи, а спаржа служит "превентивным" раку продуктом.

"Она также является одним из лучших пищевых источников пребиотиков, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике"", — поясняет диетолог.

По словам специалистов, нужно есть больше петрушки и кинзы. Зелень богата витамином К, что плодотворно влияет на кровообращение.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Эксперт о питании: правильного меню для всех нет и быть не может
Автор Екатерина Широкова
Екатерина Широкова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины