Эндокринолог объяснила, что произойдёт с организмом при полном отказе от сахара

Многие люди убеждены, что полностью отказаться от сахара невероятно сложно. Однако эффект от такого решения, по словам врача-эндокринолога Татьяны Бочаровой, проявится быстро.

Специалист пояснила, что избыточное употребление сахара приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Как отмечает Бочарова, в России и многих других странах есть социальные привычки, такие как чайные церемонии с тортами в гостях или кофе с булочкой утром, передаёт РИА Новости.

Однако глюкозу можно получать из других продуктов:

  • круп;
  • фруктов;
  • натуральных овощей.

"Если вы хотите отказаться от сахара, замените конфеты фруктами и продержитесь в таком режиме неделю. Вы увидите хорошие результаты", — обещает врач.

Бочарова объяснила, что уже через несколько дней после отказа от сахара улучшится работа организма:

  • Стабилизируются пищеварение и работа кишечника.
  • Улучшится эмоциональный фон.
  • Кожа станет намного чище.
  • Исчезнут проблемы со сном.
  • Уйдут лишние килограммы.
  • Нормализуется иммунитет.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Почему нельзя заменять сахар фруктозой?
Автор Юлия Миленина
Юлия Миленина— корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины