Малышева рассказала, в каком положении опаснее всего спать

Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева предупредила россиян об опасной позе во время сна.

Полезнее всего спать на спине и на боку
Полезнее всего спать на спине и на боку

По её словам, специалисты настоятельно не рекомендуют спать на животе, ведь такая поза наносит серьёзный вред позвоночнику. Соведущий Дмитрий Шубин согласился с советом.

"Поза лёжа на животе является скверной", — сказал он в эфире передачи "Жить здорово!" на Первом канале.

Малышева и Шубин также рассказали о том, как следует спать, чтобы сохранить здоровье. Для этого нужно ложиться либо на спину, либо на бок. При этом если человек спит на боку, ему необходимо положить одну подушку под ухо, а другую зажать между коленями.

Во время сна на спине важно проследить, чтобы на подушке располагались шея и голова, а не плечи. Вторая подушка должна находиться под поясницей.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?
Автор Юлия Миленина
Юлия Миленина— корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины