Диетолог назвал два продукта для снижения уровня "плохого" холестерина

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина.

По словам Ковалькова, для снижения уровня "плохого" холестерина нужно нормализовать уровень сахара в крови. Это достигается употреблением достаточного количества белка и клетчатки, которой много, например, в отрубях. Также врач порекомендовал внести в рацион залежавшиеся яблоки, в которых содержится пектин.

Диетолог призвал сократить количество быстрых углеводов и заменить их сложными.

"Количество углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки", — сообщил врач на YouTube-канале.

Для каждого человека эта цифра может быть разной — всё зависит от объёма умственных и физических нагрузок.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал включить в рацион чеснок и лук, поскольку потребление этих продуктов будет способствовать защите стенок сосудов от образования холестериновых бляшек.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Холестерин и атеросклероз: комментарий врача
Автор Игорь Рябов
Игорь Рябов — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины