Для кого опасны яблоки и чем вредны компоты, рассказали врачи

Несмотря на огромное количество витаминов и микроэлементов, яблоки могут нанести существенный вред здоровью, заявила аллерголог-иммунолог Анна Сурженко. По словам врача, у тех, кто употребляет фрукты "без меры", возникают риски болезней ЖКТ и увеличения показателей сахара в крови.

По словам Сурженко, яблоки, несомненно, полезны. В плодах содержится максимальное количество необходимых организму веществ.

Витамины:

  • A,
  • С,
  • В1,
  • В2,
  • РР,
  • Е.

Минералы:

  • магний,
  • фосфор,
  • йод,
  • железо,
  • селен,
  • калий,
  • кальций,
  • цинк.

Но несмотря на богатое содержание полезных веществ, есть одна "загвоздка", которая существенно может "подпортить" здоровье.

"Яблоки содержат большое количество естественного сахара в виде фруктозы, глюкозы и сахарозы, что следует учитывать людям с лишним весом и сахарным диабетом", — пояснила врач-иммунолог в беседе с "Москва 24".

Кроме того, привычные нам компоты не содержат никакой пользы. Как и фрукты в шарлотках, пирогах, варенье и повидле.

"Компоты и варенье — витамины из лета", — так нам говорили в детстве. Но, как правило, это очередной способ заполучить дополнительный сахар в свой рацион", — говорит диетолог Анна Мелехина.

Врач советует не "злоупотреблять" яблочными сладостями, а лучше съедать свежий фрукт. Но и здесь увлекаться не стоит, пары-тройки плодов в день более чем достаточно.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Урожая будет валом, если сделать это / Советы огородникам
Автор Екатерина Широкова
Екатерина Широкова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру