Россиянам напомнили о важности употребления воды в жару

В Москве в ближайшие выходные, по прогнозам синоптиков, воздух прогреется до 32 градусов тепла.

В такую погоду день следует начинать со стакана воды, рекомендует врач-терапевт Надежда Чернышова. Специалист советует пить тёплую воду, так как она лучше усваивается и быстрее приносит результат.

В жару организм человека активно теряет влагу через кожу, чтобы охладиться. Поэтому на прогулку нужно брать с собой бутылку воды.

"Лучше всего пить обычную питьевую воду, негазированную и несладкую, без любых добавок. Она лучше всего утоляет жажду", — отметила Чернышова.

Чтобы определить, сколько воды нужно пить, следует ориентироваться на своё самочувствие. Как только возникает ощущение жажды, нужно сразу сделать несколько глотков, сообщает сайт "Москва 24".

Особенно нуждаются в воде дети и пожилые люди, поэтому к их водному балансу следует относиться особенно внимательно.

Также врач напоминает о том, что в жаркую погоду нужно носить головные уборы и "дышащую" одежду из натуральных материалов.