Психолог объяснила, как избежать весенней депрессии

Депрессия может настигнуть не только осенью, но и весной, причём она может быть не менее тяжёлой. О том, как справиться с этим состоянием, в интервью сетевому изданию Nation News рассказала психолог Екатерина Лукашкина.

Самым эффективным способом борьбы с весенней депрессией является общение с любящими и небезразличными людьми и их поддержка.

Для человека очень важно иметь возможность искренне общаться с близкими ему людьми, чувствовать, что его понимают, пояснила Лукашина.

Специалист рекомендует беседовать по душам не реже одного-трёх раз в месяц.

"Очень важно, чтобы человек, с которым вы разговариваете, был способным проявлять эмпатию на высоком уровне. Другой, не менее важный аспект — отсутствие осуждения с его стороны. Человек должен откликаться на ваши чувства", — добавила специалист.

В случае если у человека не просто сезонная депрессия, а серьёзное психическое расстройство, то ему следует обратиться за профессиональной психологической помощью.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Психолог Лукашкина рассказала, как предотвратить весеннюю депрессию
Автор: Снежана Шахова, Редактор: Нина Лебедь, Куратор: Елена Андреева