Педиатр объяснил, как помочь ребёнку реже болеть

Дети всегда берут пример со своих родителей, поэтому здоровый образ жизни ребёнку нужно прививать с раннего возраста, сообщил в интервью РИА "Новости" педиатр Исмаил Османов. Для этого надо правильно питаться, заниматься спортом и проводить больше времени на свежем воздухе. Это избавит ребёнка от проблем со здоровьем.

"Обычно дети берут пример с семьи, если не принято заниматься физической культурой, спортом, то и ребёнок не будет, если не принято прогуливаться в городе, на свежем воздухе, за городом, в парке, тоже ребёнку это не привьёшь. И главное, питание", — пояснил врач.

Важно, чтобы в рацион входили фрукты и овощи, кисломолочные продукты, цельнозерновая пища, морская рыба, богатая полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Также важно соблюдение режима дня. Важно, чтобы продолжительность сна была не менее 8-9 часов в сутки.

На свежем воздухе рекомендуется проводить не менее 2-3 часов в день, также важно вести активный образ жизни.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Как состояние родителей влияет на здоровье детей ? Почему так важна спокойная атмосфера в доме