Кардиолог назвал три упражнения, снижающие риск возникновения инфаркта

03.03.2021 13:14

Для того, чтобы защитить себя от развития сердечных заболеваний, нужно заниматься ходьбой. Это очень полезно для позвоночника, от которого зависит функционирование сердца и головного мозга.

Помимо этого, риск инфаркта снижает такое упражнение, как "ходьба на ягодицах".

Для того, чтобы его выполнить, нужно сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях и сделать на ягодицах восемь шагов вперёд и назад.

Для профилактики инфаркта очень эффективно упражнение "Золотая рыбка".

"Человек лёг на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижных пятках. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища", — пояснил в интервью "360" кардиолог Владимир Хорошев.

Для здоровья сердца также важно правильно питаться. Не следует употреблять мясо чаще двух-трёх раз в неделю. Полезно включить в рацион овощи и фрукты, содержащие клетчатку: яблоки и цитрусовые.

Автор Снежана Шахова

Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Нина Лебедь

Нина Лебедь — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру *

Специалист Горбунов Алексей

Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов

Специалист Славина Ирина

Занимается ведением больных терапевтического профиля по направлениям кардиологии, пульмонологии, нефрологии и гастроэнтерологии

Специалист Бахарева Нелли

Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Филипп Киркоров сделал предложение руки и сердца продюсеру Татьяне Тур

На кинопремьере фильма "Теща" в кинотеатре "Каро Октябрь" собрались звезды и знаменитости, чтобы насладиться ожидаемым событием сезона.

Филипп Киркоров предложил продюсеру Татьяне Тур выйти за него замуж

ВНИИ ГОЧС: шторм может обрушиться на 15 регионов России

Россиян предупредили о шторме в 15 регионах страны

Роналду удивил фанатов: футболист попросил судью не назначать пенальти

Военкор Евгений Лисицын рассказал, что у Клещеевки иностранные наёмники массово сдаются в плен с обморожениями