Продукты, которые наполняют энергией

Известный врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла секрет, в чём кроется основная причина плохого настроения и апатии, и какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы улучшить самочувствие.

Неправильное питание может стать причиной вялости и усталости, а всё из-за нехватки веществ, необходимых для полноценной работы мозга.

Здоровый образ жизни и правильное питание — залог полноценной и долговечной жизни каждого человека. Загрязнённая окружающая среда и так существенно ударяет по людям, так что здоровье и забота о нем остаются в наших с вами руках.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы избежать таких проблем:

"Это в первую очередь продукты, относящиеся к группе витамина В12. Богаты витаминами В12 печень, мясо, морепродукты, яйца. Кроме того, необходимо разнообразить свой рацион полезными продуктами, которые следует ещё и правильно готовить. Желательно еду готовить на пару. Исключить жареное".