Диетолог Нэнси Гейб рассказала о вариантах здорового питания без мяса

Американский диетолог Нэнси Гейб из клиники Кливленда рассказала о продуктах растительного происхождения, употребление которых поможет удовлетворить потребность в белках.

Однако врач признаёт, что сделать это без мяса крайне сложно.

"Чаще всего восполнить суточную норму белка без употребления мяса крайне трудно. Его отличным источником могут стать продукты растительного происхождения", — сообщила она.

По словам Гейб, источниками белка является такие продукты, как:

  • бобы;
  • чечевица;
  • овощи;
  • зелёный горошек;
  • тофу;
  • эдамаме;
  • орехи;
  • семена.

Также специалист рекомендует включить в рацион напитки - заменители молока.

Растительная диета подойдёт не только вегетарианцам и веганам, но и тем, кто хотел бы есть меньше мяса.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.