Недостаток сна повышает риск заражения COVID-19 на 250%

18.01.2021 15:08

Сон — неотъемлемая часть жизни человека, он играет важную роль для физического и психологического здоровья человека. Дефицит сна ослабляет иммунную систему организма, что повышает риск заражения коронавирусом.

"При сокращении сна иммунитет резко падает. Вероятность подхватить вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", — пояснил в интервью радиостанции "Говорит Москва" руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.

Полноценный сон должен составлять не менее семи часов. Бессонницу могут спровоцировать стресс, искусственное освещения и употребление кофеиносодержащих продуктов.

Также проблемы со сном могут начаться и после перенесённого коронавируса, сообщает телеканал 360.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Снежана Шахова

Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Литвинов Александр

Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.

Специалист Шипилова Мария

Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.

Специалист Зень Анастасия

Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.

Варнава показала нового мужа, с которым познакомилась на съёмках

Актриса Екатерина Варнава пришла на премьеру сериала "Безбашенная", которая состоялась в Москве 28 сентября, с экранным мужем — актёром Юрием Чурсиным.

Екатерина Варнава показала нового мужа, с которым сблизилась на съёмках

Британские врачи назвали опасный симптом, возникающий за пару лет до агрессивного рака

Назван опасный симптом, возникающий за пару лет до агрессивного рака

Стало ясно, на что надеется Запад, строя военные заводы на Украине

Россия нанесёт ядерные удары по объектам США и Британии