Эксперты назвали симптомы дефицита магния в организме

Магний играет важную роль для поддержания необходимого уровня микроэлементов в организме. Данное вещество необходимо для нормальной работы всех внутренних органов.

"Этот компонент отвечает за все жизненно важные функции, среди которых правильное пищеварение, поддержка ферментативной активности, производство энергии и сбалансированность минерального состава в организме", — сообщили эксперты.

Признаки нехватки магния:

  • бессонница;
  • тревожность;
  • судороги;
  • боли в мышцах;
  • мигрень;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет второго типа;
  • хроническая усталость.

Эти симптомы приводят к появлению коронарных спазмов и аномальных сердечных ритмов.

"Если вы заметили хотя бы два признака нехватки магния из перечисленных, это значит, что нужно срочно налаживать питание. Включите в свой ежедневный рацион больше орехов, свежих листовых зеленых овощей, бананов, авокадо и темного шоколада", — рекомендуют специалисты.