Медики назвали признаки дефицита витамина D

Зарубежные медики рассказали о важности витамина D для здоровья человека, так как именно он отвечает за способность организма противостоять различным заболеваниям.

По словам врачей, люди часто не замечают признаки, которые говорят о дефиците витамина D. Часто они путают их со стрессом или усталостью.

Один из признаков дефицита — боли в суставах и связанные с ними воспалительные процессы. Также люди, в организме которых недостаточно витамина D, в большей степени подвержены простудным заболеваниям.

Признаки дефицита витамина D:

  • подавленность;
  • депрессия;
  • плохо заживающие раны;
  • мышечные боли;
  • выпадение волос.

Для того, чтобы компенсировать дефицит витамина D, нужно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овёс и сыр. Также рекомендуются физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, что витамин D может навредить почкам.