Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала о питьевых привычках, которые сведут на нет результаты любых диет.
Так, многие утоляют жажду магазинными соками и газированными напитками, даже не подозревая, что это влияет на вес.
Дело в том, что в этих напитках содержится большое количество сахара, у них высокий гликемический индекс. По этой причине они создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
Если врач не рекомендовал иное, следует употреблять чай и кофе из расчёта 30 мл на один килограмм веса.
В эти напитки не нужно добавлять сахар. Многие люди любят пить чай или кофе с сахаром и при этом с какими-нибудь кондитерскими изделиями.
От этой привычки стоит отказаться, иначе можно посещать диетологов и не получить результат.
Тем, кто хочет внести разнообразие в свой питьевой рацион, эндокринолог рекомендует добавлять в воду лимон, огурец и мяту.
Ранее глава Минпромторга рекомендовал пить травяной чай.