Эксперт рассказал, как правильно питаться в жаркую погоду

Синоптики утверждают, что грядущее лето будет одним из самых жарких. Известно, что не все хорошо себя чувствуют в жаркую погоду.

О том, каких правил питания следует придерживаться людям, которые плохо переносят жару, рассказал профессор Института питания РАМН Константин Эллер.

"Главное правило одно — это сбалансированное питание, чтобы организм получал необходимое количество белка и углеводов.

Также важно, чтобы был нормальный витаминно-минеральный обмен. В этот период можно принимать витаминно-минеральные смеси.

Кроме того, рекомендуется ограничивать калорийность. В жаркую погоду у человека энергозатраты гораздо меньше. Поэтому нужно больше есть фруктов и овощей. Лучше ограничить употребление насыщенных жиров.

Что касается фруктов, то стоит отметить, что людям, которым противопоказано избыточное потребление сахара, конечно, о фруктах надо тоже подумать. Все-таки в большинстве фруктов не менее 10% сахара", — заключил эксперт.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, как правильно питаться в жаркую погоду.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.