Источник Правда.Ру

Диетологи: цельнозерновой хлеб можно есть каждый день

Разнообразие питания, укрепление здоровья и "тренировка" кишечной микрофлоры теперь у диетологов в приоритете. Снимаются ограничения и по употреблению хлеба. Если раньше строгое "нельзя" и беспокойство по поводу сантиметров своей талии устраняли из рациона хлебобулочные изделия, то теперь табу на продукт снято, сообщает портал "Здоровый дух".

Однако речь не идет о бесконтрольном поедании "бабушкиной" сдобы, а только о цельнозерновом хлебе, приготовленном из муки грубого помола. Такая пища снабжает организм витаминами группы В, Е, магния, железа и клетчатки.

Врачами-диетологами во избежание полноты рекомендуется употреблять 250-300 граммов полезного хлеба каждый день, если нет существенных отклонений в здоровье. Акцент делается на черные сорта, более полезные, чем белые.

Однако и по этому поводу возразили израильские ученые, доказавшие по результатам исследования, обе разновидности хлеба обладают почти идентичными свойствами, оказывающими воздействие на функциональность организма и процессы обмена веществ. Эксперты подчеркнули, что индивидуальные особенности человека, например, наследственная предрасположенность, влияют на усвоение хлеба.

А также любителями хлеба с воодушевлением принимается во внимание и другая информация ученых: регулярное употребление продукта продлевает жизнь.

Читайте также:

Как перейти на правильное питание без срывов

Могут ли углеводы быть опасными

Цельнозерновой хлеб поможет похудеть?

Почему мы набираем вес, даже если мало едим?

Развенчаны мифы о продуктах "для похудения"

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Жители Киргизии вышли на улицы Бишкека с протестом против мигрантов из Китая
США задействуют Украину для давления на Европу
Жители Киргизии вышли на улицы Бишкека с протестом против мигрантов из Китая
США задействуют Украину для давления на Европу
Власти Татарстана назвали всех жителей республики татарами
Власти Татарстана назвали всех жителей республики татарами
Живущая за счет мигрантов Киргизия начала борьбу с русским языком
Врачи предложили наказывать россиян за запись и неприход на прием
Японские СМИ сравнили Украину с чистилищем
Врачи обнаружили в желчном пузыре китаянки две тысячи камней
Англия арестовала российский сухогруз, севший на мель
Живущая за счет мигрантов Киргизия начала борьбу с русским языком
Из России выдворили журналистку-критика украинских властей
Японские СМИ сравнили Украину с чистилищем
Верховная рада приняла "преступный" закон об отъеме церквей УПЦ
Власти Татарстана назвали всех жителей республики татарами
В Болгарии требуют устранить "российскую угрозу"
Россияне не позволят Путину отдать Курилы японцам. ВИДЕО
В Болгарии требуют устранить "российскую угрозу"
В Болгарии требуют устранить "российскую угрозу"
Живущая за счет мигрантов Киргизия начала борьбу с русским языком