Врач-диетолог рассказала, как поддержать иммунитет

Здоровье

Врач-диетолог Вера Шарошкина рассказала, как укрепить иммунитет, особенно в текущей неблагоприятной эпидемиологической ситуации в России.

По словам врача, одним из самых важных факторов для здоровья и иммунитета человеческого организма является полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин. Спать нужно не менее шести часов в сутки, а лучше 7-8 часов.

"Следует отказаться от конфет и булочек. Также не стоит экспериментировать с питанием: голодать, соблюдать диеты", — посоветовала врач.

Это связано с тем, что все это отрицательно влияет на иммунитет человека. 

Также Шарошкина напомнила, физические упражнения помогут снизить стресс и избавиться от чувства тревоги.

Ранее "Правда.Ру" писала о влиянии антибиотиков на иммунитет человека. По словам врачей, иммунитет человека ослабляет бесконтрольное употребление антибиотиков. Если человек неправильно принимает антибиотики, его флора становится к ним более устойчивой.