Опубликован список продуктов, которые можно есть перед сном

Зарубежные медики опровергли теорию о том, что перед сном нельзя есть, а точнее - объяснили ее нюансы. Оказывается, что есть на ночь можно, но калорийность позднего перекуса не должна превышать 200 калорий. Более того, есть нужно правильные продукты. В таком случае это даже укрепит сон.

Питательной и полезной закуской на ночь может стать одно вареное яйцо в сочетании с несколькими ломтиками авокадо. Также специалисты рекомендовали употреблять небольшое количество жирной красной рыбы или хумус, который богат фолиевой кислотой.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.