Врач-кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток

Здоровье

Известно, что даже из-за незначительного давления может ухудшиться здоровье сердца и сосудов.

Кардиолог из Германии Мартин Холле  назвал три способа снижения давления, которые помогают предотвратить около 50% случаев инсульта и сердечных приступов.

  • Ежедневно ходить по 15 минут на свежем воздухе (это позволит снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба).
  • Есть больше фруктов и овощей.
  • Сбросить лишний вес (это позволит снизить и давление).

Также важны спорт и правильное дыхание.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, как быстро понизить давление в домашних условиях.