Врач-сомнолог Борзунов рассказал, сколько можно спать днем
Сомнолог объяснил, может ли дневной сон компенсировать ночной недосып
07.02.2020 22:06
(Обновлено:
08.02.2020 00:22)
Глава Российского общества сомнологов Роман Борзунов заявил, что дневной сон не должен заменять ночной.
"Дневной сон вполне может восполнить дефицит ночного сна, но он не может стать полной компенсацией недосыпа", — заявил специалист.
Сомнолог пояснил, что если человек ночью не спал, а потом поспал 3-4 часа днем, то в следующую ночь сон будет перебит, и опять будет бессонная ночь.
Что касается дневного сна, то он не должен продолжаться более одного часа.
Если человек ложится спать в 22:00-23:00 часа, то он не должен спать днем после 16:00.
Тем, кто работает в ночные смены, специалист советует спать 3-4 часа, вернувшись домой, так как это отложит приход сонливости до вечера.
Ранее "Правда.Ру" писала о том, что ученый РАН опроверг смертельную опасность дневного сна.
Новости о здоровье
Присоединяйся к Pravda.Ru
Специалист Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков (боли суставов), заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак
Специалист Лутохин Глеб
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии и других заболеваний нервной системы
Специалист Ильин Николай
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегетососудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.