Эндокринолог рассказала, как отказ от сахара влияет на здоровье

Россияне съедают очень много сахара. При рекомендуемой Минздравом норме в 24 килограмма в год на человека в России употребляется 39,4 килограмма.

"Если отказаться от рафинированного сахара, уже через два дня можно заметить улучшения самочувствия", — сообщила врач-эндокринолог Татьяна Бочарова.

Также специалист отметила, что глюкозу и хорошее настроение можно получить из круп, фруктов и овощей. Из-за переизбытка сахара в организме происходит вымывание витаминов группы B и кальция, повышается инсулин, что может спровоцировать развитие диабета.

Что будет, если заменить конфеты фруктами?

• улучшится пищеварение;
• нормализуется работа кишечника;
• настроение станет ровным (так как не будет хаотичных поступлений глюкозы в организм);
• улучшатся состояние кожи и сон;
• снизится давление;
• нормализуется уровень холестерина;
• улучшится мозговая активность;
• нормализуется гормональный фон;
• иммунитет станет сильным.