Источник Правда.Ру

Врачи рассказали, как приготовить простой и полезный завтрак

Здоровье

Врачи рассказали о простом завтраке за 100 рублей, который поможет организму получить энергию и настроиться на рабочий день. Также этот завтрак поможет избавиться от лишних килограммов.

Как приготовить полезный завтрак

Для приготовления завтрака понадобятся:

  • 50 граммов овсяных хлопьев;
  • 150 миллилитров кефира (2,5% жирности).

Если 3-4 раза в неделю употреблять на завтрак овсянку, залитую кефиром, это позволит очистить ЖКТ, вывести  шлаки и токсины, устранить отеки, нормализовать уровень сахара в крови и снизить "плохой" холестерин.

В кашу можно добавить:

  • мед;
  • варенье;
  • ягоды;
  • фрукты.

"Хлопья содержат большое количество медленных углеводов", которые дадут энергию на целый день", - сообщают специалисты.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, что завтрак в постель вредит здоровью.