Практика осознанности помогает справиться с гипертонией

Ученые из американского Брауновского университета пришли к выводу, что справиться с гипертонией можно с помощью практики осознанности.

По данным Всемирной организации здравоохранения, основная причина смерти людей во всем мире — это сердечные заболевания. По этой причине каждый год умирают 18 млн человек.

Большая часть данных заболеваний вызвана гипертонией. Снизить давление помогают лекарства, правильное питание, снижение веса и занятия спортом.

Ученые разработали 9-недельную программу

В ней приняли участие 43 человека, возраст которых составлял 60 лет. Суть метода заключалась в применении практики осознанности для улучшения контроля, регулирования эмоций.

В результате выяснилось, что после эксперимента у участников появились навыки саморегуляции. При этом у них снизилось артериальное давление.

Участники исследования начали по-другому относиться к употреблению сахара и соли, а также алкоголя.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.