Диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от "живота" перед праздниками

Диетолог Елена Соломатина: как добиться тонкой талии

16.12.2019 14:03

Здоровье » Здоровье и профилактика » Диета

Врач-диетолог Елена Диетолог сообщила, что для плоского живота и тонкой талии недостаточно качать пресс и заниматься в спортзале. Это связано с тем, что жир, который образуется в области талии, — "особенный".

Жир, который образуется, бывает висцеральным — внутренним и тем, что откладывается на бедрах по женскому типу. Висцеральный жир встречается как у мужчин, так и у женщин, а второй тип жира встречается только у женщин.

Самый опасный для здоровья жир откладывается в области живота

У многих мужчин с возрастом появляется "животик". Многие считают, что это из-за пива. В этом есть доля правды. Несмотря на то что пиво не калорийный продукт, оно имеет высокий гликемический индекс. Известно, что с пивом обычно употребляют высококалорийные закуски — картофель фри, чипсы, соленые орешки. В области живота скапливается самый опасный жир, именно он приводит к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету второго типа.

Поэтому избавиться от этого жира необходимо, чтобы сохранить здоровье. Для этого врач советует перейти на частое дробное питание, употреблять больше клетчатки. Также стоит исключить из рациона жареную пищу и простые углеводы. Вместо них употреблять вареную или запеченную пищу. Также диетолог рекомендует ходить в спортзал не менее двух раз в неделю и хорошо высыпаться .

Ранее "Правда.Ру" писала о самых вредных новогодних продуктах.

Автор Редакция Правда.Ру

Специалист Гилядов Марк

Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.

Специалист Колодко Инна

Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.