Недостаток и переизбыток сна приводят к проблемам с сердцем

Специалисты Колорадского университета, изучающие проблемы сердца, пришли к выводу, что сердечные заболевания могут возникнуть даже у здоровых людей, которые постоянно занимаются спортом. К этому приводит недостаток или переизбыток сна.

Причем, отмечают ученые, переизбыток сна даже хуже для организма, чем его недостаток. 

Специалисты пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна - от 6 до 9 часов.

По словам авторов исследования, у людей, которые спят менее 6 часов в сутки, риск возникновения инфаркта на 20% выше. А у людей, которые любят спать более 9 часов, риск сердечного приступа выше на 34%.

Ученые исследовали сон людей в возрасте от 40 до 69 лет в течение семи лет. В исследовании приняли участие 461 тысяча здоровых человек.