Определены продукты, которые нельзя есть на завтрак

Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл рассказала о том, как сделать свой первый прием пищи в день наиболее эффективным, а также назвала продукты, которые вовсе не подходят для завтрака. Самым худшим продуктом для завтрака диетолог назвала питу, поскольку в одной такой лепешке содержится до 80 грамм углеводов.

Барелл также раскритиковала сладкие кукурузные хлопья, которые очень любят дети. По её словам, они увеличивают уровень глюкозы в организме. Ещё один существенный минус хлопьев - это отсутствие пищевых волокон, поэтому, завтракая хлопьями человек не может насытиться надолго.

Идеальный выбор для завтрака, по мнению Барелл, это овощи с беконом и тосты с яичницей. Диетолог обратила внимание, что в беконе содержится много жира, поэтому его лучше употреблять с цельнозерновым хлебом.