Ученые из США нашли простой способ избавиться от депрессии

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета пришли к выводу, что самым простым средством от депрессии являются дыхательные упражнения и йога. Это подтвердил эксперимент, который проходил в течение трех месяцев.

Ученые в течение этого времени наблюдали за 30 людьми с клинической депрессией. Они регулярно занимались йогой и дыхательными упражнениями. Уже через месяц у них улучшилось качество сна и они стали спать спокойнее, тревожность также стала уменьшаться. Еще одни преимуществом стало то, что у них начали проходить симптомы физического истощения. 

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.