Источник Правда.Ру

Названа самая эффективная диета

Не только убрать лишний вес, но и улучшить обмен веществ поможет вегетарианская диета. К такому выводу пришли представители Комитета врачей в Вашингтоне.

Как отметили эксперты, эта диета почти вдвое эффективнее для похудения, чем низкокалорийная, но включающая продукты животного происхождения. В основе вегетарианской диеты лежит употребление овощей, зерновых, бобовых, фруктов, орехов. Раз в день разрешается выпить нежирный йогурт. Для достижения максимального эффекта необходимо употреблять не более 500 килокалорий в день.

В эксперименте, который провели исследователи, участвовали 74 человека с диабетом. Одну часть группы "посадили" на вегетарианскую диету, вторая часть испытуемых питалась по рекомендациям Европейской ассоциации изучения диабета. В итоге за неделю "вегетарианцы" потеряли, в среднем, 6,2 килограмма, тогда как представители другой группы скинули почти в два раза меньше.

Кстати, слишком жесткая диета — одна из главных ошибок, которые допускают худеющие. Она вводит организм в состоянии стресса, в результате чего организм включает защитную функцию для экономии питательных веществ, обменные процессы замедляются и, соответственно, килограммы перестают уходить.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Диета: как похудеть без вреда
Комментарии
Британские СМИ нашли "женщину-убийцу" в деле "Новичок"
Мэй "прогнулась" по российскому вопросу
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
ФАС не нашла причин для снижения цен на топливо
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
СМИ Финляндии требуют от Путина вернуть Выборг
Литва скажет Путину и Трампу, как нужно себя вести
СМИ: Русский фанат убил украинца за "Слава Украине!"
Мэй "прогнулась" по российскому вопросу
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Порошенко велел остановить "провокации России" в Азовском море. Топить будут?
Литва скажет Путину и Трампу, как нужно себя вести
Зачем Бог сотворил мир
СМИ: Русский фанат убил украинца за "Слава Украине!"
Порошенко велел остановить "провокации России" в Азовском море. Топить будут?
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
Путин предупредил о последствиях включения в НАТО Грузии и Украины
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
Российский флот держал на прицеле саммит Трампа и Путина