Источник Правда.Ру

Назван очень простой, но эффективный способ продления жизни

Канадские ученые пришли к выводу, что для того, чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, взрослым людям нужно проявлять физическую активность 150 минут в неделю.

Результаты последнего исследования ученых университета Макмастера показали, что не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку. По мнению Скотта Лира, одного из авторов исследования, достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку.

Отметим, в опыте приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. Семь лет наблюдений за группой показали, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний - на 20%.

Что характерно, повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты.  Исследователи заметили, что у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.