Источник Правда.Ру

Названы семь шагов для сохранения здоровья мозга в старости

Американские врачи выделили семь ключевых мер, при помощи которых можно обеспечить себе ясный ум и крепкую память в преклонные годы жизни.

Как рассказал журналу Stroke Филип Горелик из университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс (США), те же самые факторы риска, которые способствуют развитию атеросклероза, также являются причиной развития болезни Альцгеймера и прочих форм старческого слабоумия. 

Он подчеркнул, что болезни сердца и сосудов, а также инсульты и различные формы старческого слабоумия являются сегодня одной из главных причин смерти людей в странах первого мира.

По текущим оценкам ВОЗ, примерно 75 миллионов жителей Земли будут страдать от таких проблем к 2030 году, из-за чего сегодня ученые активно изучают то, как развиваются эти болезни, и пытаются найти способ снизить вероятность их приобретения в пожилые годы жизни.

Горелик подчеркнул, что самые важные для здоровья факторы  - это диета, наличие вредных привычек и образ жизни. Как правило, употребление жирной и вредной пищи в разы повышает вероятность развития болезней сердца и мозга, а занятия спортом и отсутствие вредных привычек, наоборот, резко снижают шансы на их приобретение.

Таким образом, ученые выделили семь главных факторов риска, нейтрализация которых заметно снижает вероятность развития и болезней сердца и сосудов, и старческого слабоумия. Необходимо следить за своим давлением и уровнем холестерина и инсулина в крови, сохранять высокий уровень физической активности на протяжении всей жизни, есть здоровую пищу и избавиться от лишнего веса, а также не притрагиваться к табаку.

Соблюдение хотя бы одного из этих семи пунктов, пояснил Горелик, снижает вероятность развития подобных проблем на 50%, и полное исполнение этих правил полностью исключит вероятность развития болезни Альцгеймера и проблем с сердцем в раннем и пожилом возрасте.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
"Мы накануне шухера?": власть призвала россиян снова поверить в рубль
"Мы накануне шухера?": власть призвала россиян снова поверить в рубль
Javelin: не так страшен черт, как его малюют
В Севастополе появится памятник-танк имени Сталина
Javelin: не так страшен черт, как его малюют
Польше надоело быть оруженосцем США
СМИ: высаженный из мурманской маршрутки пассажир умер на остановке
В Севастополе появится памятник-танк имени Сталина
Javelin: не так страшен черт, как его малюют
ЦРУ заподозрило российских военных в подмене ракеты, якобы нарушающей ДРСМД
"Мы накануне шухера?": власть призвала россиян снова поверить в рубль
Протестные настроения в России: экономический аспект
"Мы накануне шухера?": власть призвала россиян снова поверить в рубль
Столичные власти требуют лишить собственников их квартир из-за незаконной перепланировки
Садовые товарищества предложили наделить статусом населенных пунктов
Легендарный певец СССР Тынис Мяги выступит на факельном шествии эстонских националистов
Депутат Рады предложил Европе заменить российский газ украинским
Российские бизнесмены потеряли $6,3 миллиарда из-за санкций
Премьер Хорватии составил для Украины сценарий "освобождения" Донбасса
Российские бизнесмены потеряли $6,3 миллиарда из-за санкций
ЦРУ заподозрило российских военных в подмене ракеты, якобы нарушающей ДРСМД