Автор Правда.Ру

Вернуть стройную фигуру помогут печеные яблоки

Людям с лишним весом, а также проблемным пищеварением и кардиологическими заболеваниями рекомендуют употреблять в пищу печеные яблоки. Такую рекомендацию дали американские ученые.

По словам исследователей, в простом десерте содержится большое количество полезной клетчатки и пектина. С помощью этих веществ выходит лишняя жидкость, соответственно, уменьшаются отеки и снижается холестерин. Сидя на диете, в которую включены печеные яблоки, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Для достижения такого эффекта, ежедневно нужно съедать 6-7 печеных яблок. Фрукты можно "приправить" медом и корицей. Запить десерт рекомендуется нежирным кефиром или "закусить" творогом. Правда, перед начало такой диеты необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

При этом самой эффективной ученые считают вегетарианскую диету. Эта диета почти вдвое эффективнее для похудения, чем низкокалорийная, но включающая продукты животного происхождения. В основе вегетарианской диеты лежит употребление овощей, зерновых, бобовых, фруктов, орехов. Раз в день разрешается выпить нежирный йогурт. Для достижения максимального эффекта необходимо употреблять не более 500 килокалорий в день.

Читайте последние новости "Правда.Ру" на сегодня

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Диета для долголетия: Снижение калорий продляет жизнь