Диетологи: заменить сахар просто

Сразу семь продуктов могут заменить человеческому организму потребность в сахаре, при этом принесут немало пользы. Список составили диетологи.

В перечне есть кокосовое масло. По мнению исследователей, оно не только может удовлетворить потребность в сахаре, но и на несколько часов избавит от чувства голода. Вместо сладкой газировки рекомендуется выпить чай с солодкой или ферментированный чайный гриб. Есть в перечне даже картофель: диетологи предлагают запечь овощ с корицей. Также можно употреблять в еду морковные палочки. Или вспомнить классический "рецепт" — угоститься двумя ломтиками 90-процентного темного шоколада. Поможет "забыть" о сладком и миндаль: за день врачи разрешают употребить одну горсть.

Напомним, что сам сахар не только вызывает привыкание, но и приводит к различным болезням. Самые распространенные — ожирение, диабет, заболевания, связанные с нарушением деятельности мозга. Кстати, больше всего толстых людей живет в США. К такому выводу пришли ученые, которые провели по всему миру первую в истории "перепись" людей с лишним весом. Исследователи уверены, что ожирение уже стало эпидемией. Тем временем в России показатель заболеваемости ожирением вырос вдвое и составил 284,8 случая на 100 тысяч человек населения.