Источник Правда.Ру

Названы четыре вида яиц, которые обязательно надо включить в рацион

Немецкие эксперты в области здорового питания назвали четыре типа яиц, которые обязательно нужно включить в свой рацион.

На первом месте куриные яйца, которые являются наиболее доступным источником белка. Пользу куриных яиц для здоровья подтверждали тысячи самых разных авторитетных исследований.

В перепелиных яйцах много полезных для здоровья антиоксидантов, белков и нутриентов, обеспечивающих защиту печени. Их вкус не является слишком необычным, к нему легко привыкаешь, и они прочно входят в рацион.

Далее следует икра, которая является богатым источником здоровых липидов, весьма полезных для поддержания здоровья.

Утиные яйца по уровню содержания белка превосходят куриные, а риск подхватить сальмонеллу от утиных яиц намного ниже. Все дело в том, что они обладают более значительной противомикробной активностью, чем куриные яйца.

А ранее диетологи рассказали о наиболее полезных видах мороженого.  Лучшая альтернатива классическому мороженому - сорбет или фруктовый лед. Это десерт, в приготовлении которого используются только фрукты и вода. Его можно приготовить даже дома, как и мороженое из банана. Для этого плоды достаточно лишь размять и отправить в морозилку, можно даже не добавлять молока.

Самое изысканное мороженое тоже можно сделать самому. Для этого надо лишь купить классический ванильный стаканчик или рожок. А уже дома добавить в него кусочки свежих фруктов, полить растопленным и охлажденным шоколадом, посыпать кокосовой стружкой, вафельными хлопьями, добавить орехи, изюм, мюсли.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Возвращение замполитов в ВМФ: Военнослужащие должны понимать смысл приказов
NASA отказывается финансировать строительство космического корабля "Союз"
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Украинский националист призвал сограждан к войне с Россией
Жители Германии рассказали об отношении к "Северному потоку - 2"
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Матвиенко предложила создать стандарты благополучной жизни для всех пенсионеров
Белорусская оппозиция потребовала разорвать союз с Россией
Белорусская оппозиция потребовала разорвать союз с Россией
Экс-участник "Уральских пельменей" пообещал "когда-нибудь" рассказать о распаде коллектива
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Стратегические ошибки США сделают Россию торговой королевой
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
В США расцветает бизнес вампирского омоложения
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов