Источник Правда.Ру

Четыре причины роста уровня холестерина в организме

Холестерин это палка о двух концах. При нормальных показателях он является важным элементом для поддержания хорошего здоровья.

Холестерин имеет жизненно важное значение для формирования клеточных мембран, желчных кислот, витамина D и некоторых гормонов.

Но, когда его уровень увеличивается сверх нормы, он становится тихим убийцей: высокий уровень холестерина приводит к накоплению жира в артериях, который с течением времени может привести к ишемической болезни сердца или сердечному приступу.

Как пишет NaturalNews, гены играют важную роль в том, будете ли вы страдать от высокого уровня холестерина. Но они не являются единственным виновником cитуации, большую роль играют четыре фактора образа жизни, которые полностью под вашим контролем:

Плохие привычки питания, такие как употребление в пищу диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров могут повышать уровень холестерина.

Сюда относятся большинство продуктов животного происхождения (например, яйца, молочные продукты и мясо), хлебобулочных изделий, а также быстрообработанные пищевые продукты. Также важно употреблять свежие фрукты и овощи и пить много фильтрованной воды в течение дня.

Ваш вес является еще одним фактором, который вы можете контролировать. Люди с индексом массы тела (ИМТ) выше 30, как правило, имеют более низкие уровни хорошего холестерина.

Наличие или отсутствие физических упражнений также влияет на эти показатели. А курение снижает ваш уровень холестерина и повреждает стенки сосудов крови, что увеличивает риск накапливать жировые отложения и получить в итоге сердечный приступ.

Таким образом, вы сами способны бороться с проблемами. Высокий уровень холестерина часто являются результатом нездорового образа жизни. Здоровая диета, контроль за весом и регулярные физические упражнения помогут вам оставаться здоровым.

 

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Австралиец неизвестного пола перевернул историю человечества
Без "Акул": почему списали в утиль самые мощные АПЛ в мире
Закон с двойным дном: как Киев "убил" Минские соглашения
Вопрос на 22 миллиарда: вернет ли Трамп казахские деньги
На полусогнутых: как Назарбаев стал другом Америки
Без "Акул": почему списали в утиль самые мощные АПЛ в мире
Расследование: были ли тайные звонки и встречи Порошенко-Путин?
"Танчики" Эрдогана: турки начали игру без спроса
Названы сверхмагнаты, контролирующие 80% богатств мира
За красной линией: России пора выходить из "чужого проекта"
Вспоминая 90-е: почему регионы переводят на внешнее управление
Эстонцев научат выживать в условиях войны
СМИ: Катар заплатил ФИФА 100 млн долларов за проведение ЧМ по футболу
Медики вычислили норму шагов в день для здоровья пожилых
В Узбекистане дворец олигарха превратили в музей
Навальный подтвердил победу Путина
Почему Китай признает проигрыш НОАК армии России
После 5 лет сожительства россиян будут признавать женатыми
Что Лавров рассказал о позорном Майдане и беспрецедентной русофобии
Экономисты предупредили о скором отскоке доллара
США готовят соседей России к Третьей мировой