Источник Правда.Ру

Четыре причины роста уровня холестерина в организме

Холестерин это палка о двух концах. При нормальных показателях он является важным элементом для поддержания хорошего здоровья.

Холестерин имеет жизненно важное значение для формирования клеточных мембран, желчных кислот, витамина D и некоторых гормонов.

Но, когда его уровень увеличивается сверх нормы, он становится тихим убийцей: высокий уровень холестерина приводит к накоплению жира в артериях, который с течением времени может привести к ишемической болезни сердца или сердечному приступу.

Как пишет NaturalNews, гены играют важную роль в том, будете ли вы страдать от высокого уровня холестерина. Но они не являются единственным виновником cитуации, большую роль играют четыре фактора образа жизни, которые полностью под вашим контролем:

Плохие привычки питания, такие как употребление в пищу диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров могут повышать уровень холестерина.

Сюда относятся большинство продуктов животного происхождения (например, яйца, молочные продукты и мясо), хлебобулочных изделий, а также быстрообработанные пищевые продукты. Также важно употреблять свежие фрукты и овощи и пить много фильтрованной воды в течение дня.

Ваш вес является еще одним фактором, который вы можете контролировать. Люди с индексом массы тела (ИМТ) выше 30, как правило, имеют более низкие уровни хорошего холестерина.

Наличие или отсутствие физических упражнений также влияет на эти показатели. А курение снижает ваш уровень холестерина и повреждает стенки сосудов крови, что увеличивает риск накапливать жировые отложения и получить в итоге сердечный приступ.

Таким образом, вы сами способны бороться с проблемами. Высокий уровень холестерина часто являются результатом нездорового образа жизни. Здоровая диета, контроль за весом и регулярные физические упражнения помогут вам оставаться здоровым.

 

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Жителям ФРГ предлагают избрать канцлером президента РФ. Плакаты с таким призывом появились у Рейхстага перед выборами в бундестаг. Что думают об этом немцы?

Выбор всегда есть: немцы хотят заменить Меркель Путиным
Комментарии
Российский "Триумф" в армии НАТО
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Палестинский Нострадамус предрек США страшную гибель
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Эксперт разгадал загадку "небывалого товарооборота" Украины и США
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
Русский язык в Татарстане: проблем нет. Или есть?
Русский язык в Татарстане: проблем нет. Или есть?
Победила дружба: Узбекистан метит в лидеры региона
Уфологи предсказывают массовое нашествие НЛО на Землю
Палестинский Нострадамус предрек США страшную гибель
Палестинский Нострадамус предрек США страшную гибель
На телешоу "Голос" впервые прозвучал русский мат
Палестинский Нострадамус предрек США страшную гибель
КНДР пригрозила США неизбежным ядерным ударом
Уфологи предсказывают массовое нашествие НЛО на Землю
Выбор всегда есть: немцы хотят заменить Меркель Путиным
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
США в сговоре с ИГИЛ: боевики Сирии хотят превратить Дейр-эз-Зор в неприступный бастион
Неуязвимые ракеты Кима