Источник Правда.Ру

Авокадо: пять причин, чтобы съесть один сегодня и каждый день

Кажется, не так давно авокадо был в списке запрещенных продуктов для многих диет, потому что многие их составители говорили, что его жирное масло создает обратные эффект. Однако многочисленные исследования и эксперименты поклонников этого плода разуверили нас в этом.

Natural News приводит пять фактов в пользу авокадо на основании одного из авторов своих блогов Антонии. Антония - научный энтузиаст, сыроед, пришедший к этому через многолетние диеты и изучение их системы.

Авокадо может помочь вам потерять вес, пишет она со ссылкой на исследование Nutrition Journal, где рассказывается про эксперимент  с двумя группами людей, первая из которых добавляла плод в свои ежедневные блюда и продемонстрировала снижение аппетита в следующие пять часов после первого приема пищи. Таким образом люди избавляли себя от вредных перекусов и заменяли калорийную сухомятку полезным фруктом.

Авокадо улучшает состояние здоровья человека. Результаты национального исследования рациона и крепости иммунитета 17567 американцев показали, что те из них, в чьем рационе был этот плод, могли похвалиться более быстрым метаболизмом и здоровой микрофлорой кишечника.

Авокадо содержит питательные волокна, создающие правильный баланс сахара в крови, что способствует потере веса и уменьшает риск возникновения сахарного диабета. Если вы съедите всего 3,5 унции этого плода в день, вы получите 27-процентную норму этих компонентов, составляющих необходимую норму для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.

Авокадо улучшает состояние вашей кожи. Чашечка мякоти этого фрукта содержит большую порцию витамина А и снабжает организм элементами, эффективно борющимися с токсинами, а также ускоряет обмен веществ, если вы добавляете авокадо в блюда при поздних приемах пищи.

В авокадо сосредоточены полезные для организма жиры, которые лишь повышают ваш уровень энергии и быстро сжигаются, а не превращаются в лишний вес.

Разбавляя авокадо свой ежедневный рацион, вы способствуете потере лишних калорий и делаете вкусную, но опасную для фигуры пищу более полезной!

Правда.Ру писала о том, что авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца. 

Читайте также:

Натуральные продукты побеждают: Pizza Hut и Taco Bell отказываются от пищевых добавок

Секрет похудения не в диетах, а в системе

Три естественных напитка, давших фору энергетикам

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
В Москве снизился показатель смертности от инфарктов
Первый указ о новых гражданах, обязанных принести присягу, подписал президент России
В окно к маленьким новосибирцам заглянуло агрессивное НЛО
Из-за ДТП в Балашихе уволен главный судмедэксперт Подмосковья
Европа изгоняет фонд Сороса за разрушение суверенитетов
А судьи кто? В Индии назвали российские военные технологии "отсталыми"
Невинный план Минсельхоза: кто отучит Россию от водки?
А судьи кто? В Индии назвали российские военные технологии "отсталыми"
Всё ясно: коллеги Фельгенгауэр назначили "виновных"
А судьи кто? В Индии назвали российские военные технологии "отсталыми"
Господство в небе: Россию прикроет "Прометей"
Опубликовано обращение депутата Сахалинской Думы Светланы Ивановой
Опубликовано обращение депутата Сахалинской Думы Светланы Ивановой
А судьи кто? В Индии назвали российские военные технологии "отсталыми"
А судьи кто? В Индии назвали российские военные технологии "отсталыми"
В Австралии сняли на видео погоню взбешенного крокодила за охотниками
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1/3 млн
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1/3 млн
Господство в небе: Россию прикроет "Прометей"
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1/3 млн
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями