Источник Правда.Ру

Предложен самый эффективный подход к снижению веса

Есть столько, сколько хочешь, и при этом терять вес — возможно. Об этом свидетельствуют новейшие научные данные, полученные в университете Лидса (Великобритания).


Диета: как похудеть без вреда

"Многие люди отказываются от диеты, потому что чувствуют голод между приемами пищи, — отмечает руководитель исследования доктор Никола Бакланд. — Наше исследование показывает, что продукты с низкой энергетической плотностью могут помочь преодолеть эту проблему".

Речь идет о таких продуктах, как, например, картофель, рис, макароны. Использование их в рационе помогает похудеть быстрее, чем традиционный подсчет калорий. The Sun приводит объяснение этого феномена. Данные продукты быстрее вызывают чувство насыщения, что позволяет снизить потребность во вредных продуктах и частых перекусах. Также благодаря подобному пищевому выбору человек меньше съедает в целом. Свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыба, яйца, бобовые дают такой же эффект. В них обычно меньше калорий, чем в обработанных продуктах за счет обилия воды, белка и клетчатки.

В исследовании участвовало 37 полных женщин. Им предлагали в течение 14 недель употреблять продукты с низкой энергетической плотностью. За этот период дамы потеряли пять с половиной килограммов. Участники другой контрольной группы (41 женщина) просто уменьшили калорийность своего питания до 1400 калорий. Их потеря веса в среднем составила 3,3 килограмма. За ужином добровольцы съедали на 1057 калорий меньше, если на завтрак и обед употребляли продукты с низкой энергетической плотностью. Они реже испытывали чувство голода и тягу к вредной пище.

Читайте также:

Чья диета самая "диетическая"?

Четыре самые эффективные диеты для похудания

Из 500 диет диетологи выбрали самую эффективную

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
В Госдуме призвали не ввязываться в гонку вооружений с США
В Госдуме призвали не ввязываться в гонку вооружений с США
СМИ: Россия не отказывается от казначейских бумаг США, а прячет их в офшорах
Салвини наступил гомосексуалистам на больное место
Салвини наступил гомосексуалистам на больное место
Суперсанкции США убьют банки и госдолг России?
Зачем Украину обвинили в подавлении "Пражской весны"
Почему Кремль отказался помиловать Сенцова
Суперсанкции США убьют банки и госдолг России?
Российская элита благословила Путина на "полную ответку"
Почему Кремль отказался помиловать Сенцова
Почему Кремль отказался помиловать Сенцова
Юлия Тимошенко сравнила соотечественников с древнеегипетскими рабами
Юлия Тимошенко сравнила соотечественников с древнеегипетскими рабами
Юлия Тимошенко сравнила соотечественников с древнеегипетскими рабами
National Interest: США и Россия случайно начнут ядерную войну
МИД Греции обвинил Россию в мстительности
Уничтожить всех: США всерьез готовятся к войне с Россией
Суперсанкции США убьют банки и госдолг России?
В Британии заволновались из-за объединения попавших под санкции США
США пожаловались в ООН на "космическое оружие" России

Почему еврейское лобби США поддерживает антисемитизм? Почему падает качество политических элит, их компетентность и ответственность во всем мире? К чему это может привести. Насколько опасна разбалансировка мировой политической системы? Каковы риски конфликтов на Ближнем Востоке и во всем мире? Об этом "Правде.Ру" рассказал эксперт.

Еврейское лобби - против евреев?