Источник Правда.Ру

Бег трусцой прибавляет 6 лет жизни

Непродолжительный, но регулярный бег трусцой способен продлить жизнь на шесть лет. К такому выводу пришли ученые из Копенгагенской университетской больницы.

В масштабном исследовании кардиологов, которое проводилось с 1976 года, приняли участие около 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Специалисты сравнили смертность 1 116 бегунов мужского и 762 женского пола со смертностью тех, кто не занимался джоггингом. Все испытуемые отвечали на вопросы о том, сколько времени они посвящают бегу еженедельно, а также оценивали свою скорость бега. Сведения собирались четыре раза — в 1976–1978 годах, в 1981–1983-м, в 1991–1994-м и в 2001–2003-м, сообщает "Компьюлента".

Читайте также: Спорт обновляет клетки мозга

Оказалось, что риск смерти в группе тех, кто совершал пробежки, был на 44 процента ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. Кроме того, добавляет Neva24, продолжительность жизни бегунов мужского пола оказалась больше на 6,2 года, а женского — на 5,6 года.

"Мы можем с уверенностью сказать, что регулярный бег увеличивает продолжительность жизни. И хорошей новостью является то, что вам на самом деле не нужно уделять этому слишком много времени", — заявил главный кардиолог проекта Петр Снор.

Читайте: Бегать босиком полезнее, чем в кроссовках

Оптимальный эффект имели две-три пробежки в неделю, общей длительностью от часа до двух с половиной. Особую пользу такие занятия приносили, когда бег был медленным или средним по скорости.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Идеальная фигура. Как сбросить килограммы за неделю?
Комментарии
Астана и Ташкент дрейфуют в сторону США
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Наш ответ США: возможности и опасности
Астана и Ташкент дрейфуют в сторону США
Animal Trump, или Лицемерный вой о сирийских детях
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Казахстан открыл свои порты для США
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
Казахстан открыл свои порты для США
Наш ответ США: возможности и опасности
Западные СМИ рассказали о русском оружии Судного дня
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии
США выдвинули России условия для восстановления отношений
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Россия отказалась от легких авианосцев
Черноморский флот "показал класс" авианосной группе США у Сирии
Казахстан открыл свои порты для США
Израиль шантажирует Россию, угрожая уничтожить С-300 в Сирии