Источник Правда.Ру

Медики определили полезные для сердца продукты

Медики назвали продукты, которые могли бы предотвратить более 50% смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это проросший чеснок, пишет Don't Panic.

Биоактивные компоненты проросшего чеснока за несколько недель могут понизить количество холестериновых бляшек в артериях и сосудах. Полезен темный шоколад за счет большого количества полифенолов и флавонолов — веществ, оказывающих противовоспалительное действие в отношении сердечно-сосудистой системы.

Хорошо воздействуют на сердечную мышцу бобы. Их употребление активизирует выработку в организме молекул "хорошего" холестерина, которые вытягивают из крови "плохой" холестерин, налипающий на стенки сосудов и образующий бляшки.

Полезны для сердца льняное семя и льняное масло. Это один из самых ценных пищевых источников здоровых жиров, которые помогают снизить воспалительные процессы. Оздоровляют сердечную мышцу помидоры, в состав которых входит антиоксидант ликопин.

Улучшают состояние миокарда грецкие орехи за счет высокого уровня содержащихся в них омега-3 жирных кислот. Употребление всего 10 граммов грецких орехов пять дней в неделю уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40%.

Ранее сообщалось, что биологи из Мичиганского университета (США) выяснили, что потребление вишни в любом виде, будь то свежие, мороженые или сушеные ягоды, сок, компот или варенье — снижает уровень холестерина в крови и снимает воспаления.

Читайте также:

Какие продукты полезны и вредны для сердца?

Десять продуктов, которые порадуют сердце

Горсть кураги в день — и никакого инфаркта

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Ученые выяснили, какой спорт продлевает жизнь

О международной обстановке побеседовали в передаче "Необычная неделя" главный редактор "Правды.Ру" Инна Новикова и журналист, радиоведущий, блогер, писатель и общественный деятель Армен Гаспарян.

Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Комментарии
Милонов объявил "Дом-2" прибежищем рептилоидов
Atlantic Resolve: США запускает план "Барбаросса" против России
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Почему Америку преследуют военные неудачи
Правительство решило взять деньги из карманов россиян
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Русские пришли: США поверили в свою беззащитность
Кремль потребовал немедленного вывода западных войск из Сирии
Кремль потребовал немедленного вывода западных войск из Сирии
СМИ: "прямая линия" с Путиным пройдет без толпы россиян
Президент Радев призвал Россию надуть Болгарию газом напрямую
СМИ: "прямая линия" с Путиным пройдет без толпы россиян
Улицы разбитых Скрипалей
Кремль потребовал немедленного вывода западных войск из Сирии
Как агенты ЦРУ обезглавили ребенка в Сирии и что сказал на это Трамп
Atlantic Resolve: США запускает план "Барбаросса" против России
Президент Радев призвал Россию надуть Болгарию газом напрямую
Президент Радев призвал Россию надуть Болгарию газом напрямую
Президент Радев призвал Россию надуть Болгарию газом напрямую
Территориям бывшего СССР не хватает русского генерал-губернатора
В МИД объяснили, почему Россия должна была продать Аляску