Источник Правда.Ру

Медики определили полезные для сердца продукты

Медики назвали продукты, которые могли бы предотвратить более 50% смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это проросший чеснок, пишет Don't Panic.

Биоактивные компоненты проросшего чеснока за несколько недель могут понизить количество холестериновых бляшек в артериях и сосудах. Полезен темный шоколад за счет большого количества полифенолов и флавонолов — веществ, оказывающих противовоспалительное действие в отношении сердечно-сосудистой системы.

Хорошо воздействуют на сердечную мышцу бобы. Их употребление активизирует выработку в организме молекул "хорошего" холестерина, которые вытягивают из крови "плохой" холестерин, налипающий на стенки сосудов и образующий бляшки.

Полезны для сердца льняное семя и льняное масло. Это один из самых ценных пищевых источников здоровых жиров, которые помогают снизить воспалительные процессы. Оздоровляют сердечную мышцу помидоры, в состав которых входит антиоксидант ликопин.

Улучшают состояние миокарда грецкие орехи за счет высокого уровня содержащихся в них омега-3 жирных кислот. Употребление всего 10 граммов грецких орехов пять дней в неделю уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40%.

Ранее сообщалось, что биологи из Мичиганского университета (США) выяснили, что потребление вишни в любом виде, будь то свежие, мороженые или сушеные ягоды, сок, компот или варенье — снижает уровень холестерина в крови и снимает воспаления.

Читайте также:

Какие продукты полезны и вредны для сердца?

Десять продуктов, которые порадуют сердце

Горсть кураги в день — и никакого инфаркта

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Ученые выяснили, какой спорт продлевает жизнь
Комментарии
Путин одобрил армию, которая будет воевать с Россией
Путин одобрил армию, которая будет воевать с Россией
Русские украинцы разочарованы новой политикой миграции России
Путин одобрил армию, которая будет воевать с Россией
Украину призвали к походу на Москву
Татарский единоросс подстрелил соседа за пыль у дома
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
Депутат поделился впечатлениями от жизни на 3,5 тысячи рублей в месяц
Москва упрочила свои позиции в ЛДНР после выборов
В конгрессе усомнились в способности США выиграть войну с Россией или Китаем
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Пастыри УПЦ спасли православие, Украину и Россию
Пастыри УПЦ спасли православие, Украину и Россию
Пастыри УПЦ спасли православие, Украину и Россию
Украину призвали к походу на Москву
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Украину призвали к походу на Москву
В Госдуме обсудили реформу ОСАГО