Источник Правда.Ру

Перепады температур. Самое время закаляться! - Геннадий Малахов

Сейчас стоит жаркая пора, а в пятницу нас ожидает резкое похолодание. Многие люди плохо переносят и саму жару, и похолодание. О том, как правильно переживать такие резкие перепады температур, рассказал Pravda.Ru телеведущий, писатель, автор книг о здоровом образе жизни Геннадий Малахов.

"Эти перепады температуры не вредят человеку, они выявляют слабину его организма. Человеческий организм имеет свои параметры защиты, которые обеспечивают комфортное пребывание при высоких и низких температурах. Если есть какая-то слабина, эти параметры сразу же резко сокращаются. То у него повышается давление, то начинаются спазмы. Самое надежное — вести здоровый образ жизни — это в качестве профилактики. Что касается конкретики, в жару надо стараться меньше выходить на открытое солнце, быть там, где кондиционеры, пить водичку. Если холод и ветер — потеплее одеваться, выходить на улицу, чтобы организм не замерзал, пить горячие напитки", — заявил Геннадий Малахов.

Телеведущий также дал советы и в выборе меню. "Когда наступит похолодание — стоит предпочесть густую, жирную и острую пищу, например, харчо. В жаркое время стоит использовать специи с ментолом, которые охлаждают, также нелишними будут петрушка, укроп, базилик. Такие рекомендации — как вести здоровый образ жизни в тот или иной сезон времени — были и у древних людей. Прячемся от жары — в прохладу, от холода — в тепло".

Геннадий Малахов отметил, что не стоит думать, что погода такая опасная, это всего лишь повод задуматься, почему ослаб организм и как его укрепить. "Я в свое время тоже страдал от разных болячек зимой, а после 30 поменял свой образ жизни, начал заниматься закаливанием, я с радостно купаюсь и зимой, и летом в открытых водоемах. Жару, кстати, очень хорошо переношу. У нас 40 градусов, при этом давление не скачет, никаких ударов нет".

Корреспондент Правды.Ру поинтересовался, когда лучше начать закаляться?

"Закаливание начинают в летнее время, потихонечку купаются в открытых водоемах, чтобы потом можно было перейти к контрастным обливаниям уже дома", — пояснил эксперт.

Корреспондент Правды.Ру отметил, что некоторые люди сейчас носят маски, от чего они их защищают?

"Это глупость. Марлевая повязка может спасти от пыли, дыма и гари, в ином случае она просто мешает нормально дышать. У человека природой все настолько продумано в организме, что ему никаких повязок не надо. Нас защищает одно — жизненная сила организма, и надо уметь с ней работать", — заключил Геннадий Малахов.

Читайте также:

8 продуктов, которые сведут сезонную аллергию на "нет"

Sky News: Китай раскрыл секрет долголетия - это специи

Диабетикам надо есть белковую пищу по утрам

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Россию накормят диетическим фастфудом?

В Иране возмущены: Хасан Роухани отдал конкурентам 50% акватории Каспия, которая была у Тегерана при партнерстве с СССР. Почему лидер Ирана сдал свои позиции?

Кто главный неудачник раздела Каспия?
Комментарии
Стоматологи подключились к борьбе с алкоголем
Как Кирилл объявит шах и мат Варфоломею
Украина приняла решение отказаться от горячей воды
Как Кирилл объявит шах и мат Варфоломею
СМИ: Украина отправляет в Россию поезда-"душегубки"
Россия переформатирует Украину через Китай
Житель Сыктывкара получил четыре года тюрьмы за излишнюю любовь к СССР
Как Кирилл объявит шах и мат Варфоломею
Скорая помощь отказала больному в госпитализации. Мужчина скончался
СМИ: Украина отправляет в Россию поезда-"душегубки"
Подросток из Хабаровска жестоко убил маленькую девочку
Украина мечтает о том, что сделает с Крымом после войны с Россией
Путин провоцирует: "Австрия меня любит"
Американский хоккеист рассказал, как унижают русских в НХЛ
Американский хоккеист рассказал, как унижают русских в НХЛ
Названы детали прекращения ж/д сообщения между Россией и Украиной
Россия переформатирует Украину через Китай
Украина мечтает о том, что сделает с Крымом после войны с Россией
Наша цивилизация на Земле - пятая по счету
Правительство не захотело изымать сверхдоходы компаний
Правительство не захотело изымать сверхдоходы компаний