Цвета влияют не только на восприятие, но и на спортивные результаты. Учёные доказали, что оттенки могут задавать настроение, управлять эмоциями и даже менять продуктивность тренировок. Так исследователи проанализировали 52 тысячи матчей НХЛ и выяснили, что игроки в чёрной гостевой форме получали больше штрафов за агрессивное поведение, чем в белой.
Похожее наблюдение сделали специалисты Даремского университета, изучив данные Олимпийских игр и футбольных матчей. В 55% случаев побеждали спортсмены в красной форме.
Учёные объясняют это тем, что красный оттенок стимулирует сердцебиение, повышает давление и активизирует энергию, создавая идеальные условия для высокоинтенсивных нагрузок. Но при этом напоминают: цвет — лишь вспомогательный фактор, а не гарантия победы.
Для разных тренировок подходят свои оттенки. Красный активизирует силы для тяжёлых упражнений. Зелёный идеально подходит для пробежек на свежем воздухе, а синий помогает сосредоточиться на технике, например, при выполнении приседаний. Йогу и растяжку лучше сочетать с приглушёнными фиолетовыми тонами, которые создают умиротворённую атмосферу. Танцы и кардио освежит жёлтый или оранжевый, заряжая позитивом и энергией.
Цветовые ассоциации варьируются от культуры к культуре. Красный символизирует страсть в Европе, но в Индии его связывают со свадьбами. Белый ассоциируется с чистотой, однако в восточных странах его считают цветом траура. Психологи утверждают, что личные предпочтения и привычки играют ключевую роль в выборе цвета. Так что подобрать оттенок для тренировок стоит исходя из собственных ощущений.
Фи́тнес (фи́тнесс, англ. fitness — «соответствие, годность, приспособленность», от fit — «соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме») — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.