Хватит верить сказкам: 4 научных способа отрастить волосы, о которых молчат

Отращивание волос давно обросло мифами: кто-то мажет горчицу на корни, кто-то верит в силу вакуумных банок или ежедневных массажей. Но на деле всё куда проще — и научнее. Не нужно мучить кожу головы, если вы понимаете базовые принципы роста волос. Ниже — рабочие методы, которые не требуют лишней суеты и экзотических приспособлений.

1. Питайтесь так, как будто это важно (потому что это так)

Рост волос начинается изнутри. Без нормального уровня белка, железа, цинка и витаминов группы B ни один шампунь не поможет. Добавьте в рацион:

• Нежирное мясо, яйца, рыбу
• Бобовые, орехи, семена
• Цельнозерновые продукты и овощи

Если в питании есть пробелы — подумайте о поливитаминах с биотином, железом и цинком (по согласованию с врачом).

2. Бережное очищение и кондиционирование

Частое мытьё агрессивными шампунями, горячая вода и трение полотенцем — главные враги длины. Что делать:

1. Используйте мягкие, бессульфатные шампуни
2. Раз в неделю — очищающий скраб или пилинг кожи головы
3. После каждого мытья — кондиционер или маска
4. Не забывайте: длина требует увлажнения и защиты.

3. Защищайте кончики и не обрабатывайте волосы «всухую»

Термоинструменты — утюжки, плойки, даже фен — при регулярном использовании ломают волосы быстрее, чем они успевают вырасти. Поэтому:

• Термозащита обязательна
• Сушите волосы прохладным режимом
•  Не расчёсывайте мокрые волосы — только влажные и с несмываемым уходом

4. Главное правило — стабильность

Волосы растут со средней скоростью 1–1,5 см в месяц. И никакие банки не удвоят этот темп. Но системный уход, грамотная защита и питание помогут не потерять то, что уже выросло. А значит — длина действительно прибавится.