Май — худшее время для загара: вот чего не знают 9 из 10 отдыхающих

С первыми теплыми днями нас тянет на природу — раздеться, полежать в шезлонге и "впитать" весну каждой клеточкой. Кто-то уже выставляет белоснежные плечи на дачных участках, кто-то отправляется к ближайшему водоему за витамином D. Но весеннее солнце — не друг, а хитрый враг, который легко может оставить ожог на коже и испортить сезон.

Именно майское солнце особенно коварно. Оно не кажется обжигающим, но способно нанести вред даже быстрее летнего.

"Несмотря на мягкость весенних лучей, ожог получить очень легко. А за ним — зуд, сыпь, дерматит и повышенная чувствительность к солнцу в будущем", — предупреждает дерматолог-косметолог Анжелика Ужва.

Загораем с умом

Тем, кто зиму провёл без соляриев и отпусков, стоит быть особенно осторожными. Их кожа лишена адаптации и моментально реагирует на ультрафиолет. Но и те, кто подрумянился в тропиках, не застрахованы от бед — злоупотребление солнцем приводит к проблемам, вплоть до серьёзных кожных патологий.

Как же правильно "войти в сезон"

Вот что советуют специалисты:

Первый выход на солнце — не больше 5-10 минут.
Всегда следите за уровнем УФ-индекса — посмотреть его можно прямо в смартфоне.
В часы пиковой солнечной активности (с 11:00 до 16:00) лучше не появляться на улице.

Хитрости для ровного загара

Если хочется красивого бронзового оттенка без риска, начните готовиться заранее.

"За 2-3 недели до сезона можно включить в рацион свежевыжатый морковный сок или специальные добавки с каротиноидами", — делится Ужва.

Эти средства повышают устойчивость кожи к солнцу.

И, конечно, не забывайте о защите — кремы и спреи с SPF актуальны даже в пасмурную погоду. Ультрафиолет проходит сквозь облака с той же силой.

Правильный подход к загару — это не только красиво, но и безопасно.

Уточнения

Зага́р — изменение цвета кожи (потемнение кожи) под воздействием ультрафиолетовых лучей вследствие образования и накопления в нижних слоях кожи специфического пигмента — меланина.