Прыщи после сладкого: враг кожи или выдумка бабушки? Еда, которая выводит кожу из строя

Когда на носу появляется прыщ, раньше это считалось знаком романтических чувств. Сегодня такие объяснения уступают место другим теориям — от гормонов до… шоколада. Но действительно ли сладкое портит кожу?

Сахар и кожа: есть ли связь

По словам дерматолога и основательницы клиники Cosmetology Dr. Teter Софьи Тетерь, прямая научная связь между сладким и прыщами не доказана. Однако связь — пусть и косвенная — есть.

После употребления сладкого уровень сахара в крови резко подскакивает, растет и уровень инсулина. Это, в свою очередь, заставляет сальные железы работать активнее, выделяя больше кожного сала. А когда его становится слишком много, создается идеальная среда для бактерий, вызывающих воспаления и высыпания.

Кроме того, сахар усиливает воспалительные процессы в организме в целом — и кожа страдает одной из первых.

Как распознать "сладкие прыщи"

Если вы замечаете, что после тортов, пирожных и конфет кожа начинает "взрываться" прыщами — скорее всего, дело именно в сахаре. Но для уверенности стоит посетить дерматолога: важно исключить гормональные сбои и неправильный уход.

Виноваты не только торты

По словам экспертов, акне может спровоцировать не только сахар:

• молочные продукты;

• белый хлеб, картофель, макароны;

• фастфуд и жирная пища;

• орехи (в избытке);

• и даже молочный шоколад.

Как справиться

• Сократите сахар и фастфуд. Добавьте больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов.

• Пейте воду. Это не панацея, но важный помощник в очищении кожи.

• Следите за уходом. Подойдут средства с салициловой кислотой, ретиноидами и легкими увлажняющими формулами.

• Избегайте стресса. Он усиливает воспаления.

• И обязательно — консультация врача. Самостоятельно справиться с акне удается далеко не всегда.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.